Τα 6 καλύτερα βότανα για να ισορροπήσετε φυσικά τις ορμόνες σας

Η ορμονική διαταραχή μπορεί να είναι η αιτία των συμπτωμάτων σας όπως άγχος, φούσκωμα, χρόνια κούραση, αύξηση βάρους ή και να επηρεάζει συνολικά την υγεία σας.

Οι ορμόνες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό μας, καθώς ρυθμίζουν την διάθεση, τον μεταβολισμό, την πέψη, την αναπαραγωγή, την αναπνοή, την λειτουργία των ιστών, την ανάπτυξη, την κίνηση και το άγχος.

Οι ορμονικές διαταραχές μπορεί να είναι το αποτέλεσμα κακής διατροφής, άγχους, ιατρικού ιστορικού, γονιδίων και μόλυνσης του περιβάλλοντος. Μπορεί να προκληθούν από ενέσεις ινσουλίνης, αντισυλληπτικά, φάρμακα για τον θυρεοειδή και άλλα.

Οι ορμονικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν:

  • Έλλειψη ενέργειας
  • Τριχόπτωση
  • Αύξηση βάρους
  • Νυχτερινή εφίδρωση
  • Πονοκεφάλους
  • Κούραση
  • Κατάθλιψη
  • Κυκλοθυμία
  • Κακή μνήμη
  • Χαμηλή λίμπιντο
  • Προβλήματα στον ύπνο
  • Δερματικά προβλήματα
  • Αλλαγές στην διάθεση
  • Ευαίσθητα νύχια και μαλλιά
  • Ακανόνιστη περίοδο

Ευτυχώς, αυτά τα φυσικά βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την ισορροπία των ορμονών:

Oatstraw

Χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και ανακουφίζει το σώμα, βελτιώνει την διάθεση, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, εξισορροπεί τις ορμόνες, ανακουφίζει από στομαχόπονους, δυναμώνει τα νεύρα και ρυθμίζει την λειτουργία από τους αδένες.

Ασβαγκάντα

Βοηθάει στις ορμονικές διαταραχές, μειώνει το άγχος, βελτιώνει την διάθεση και καταπολεμάει την κατάθλιψη και το άγχος.

Μάκα

Αυξάνει την γονιμότητα, την αντοχή και την λίμπιντο. Επίσης ρυθμίζει την παραγωγή των ορμονών και επαναφέρει τα επίπεδά τους στο κανονικό. Επειδή αυξάνει την αντοχή και την λίμπιντο, πολλοί το αποκαλούν το φυσικό Viagra.

Φύλλα από κόκκινα σμέουρα

Είναι γεμάτα μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, κυρίως βιταμίνη C, που δυναμώνει την μήτρα. Έτσι, μειώνει τους πόνους της περιόδου, αποτρέπει αποβολές, βαριά αιμορραγία και αυξάνει την αντρική και γυναικεία γονιμότητα. Επίσης, μειώνει τον πόνο μετά την γέννα, την ναυτία και αυξάνει την παραγωγή του γάλατος.

Chaste Tree Berry (Vitex)

Αυτό το βότανο χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει την υπογονιμότητα, τις ορμονικές διαταραχές, την ενδομητρίωση, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και για να αποτρέψει μία πιθανή αποβολή.

Milk Thistle

Αποτοξινώνει το συκώτι και επαναφέρει την ισορροπία των ορμονών στο σώμα. Όταν το συκώτι είναι γεμάτο τοξίνες, παράγονται περισσότερα οιστρογόνα και μειώνεται η προγεστερόνη.

Βοηθώντας το συκώτι, εκείνο αρχίζει να λειτουργεί σωστά και να ρυθμίζει τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα.

Εάν έχετε κάποια ορμονική διαταραχή, θα πρέπει αρχικά να αποφύγετε τα φάρμακα. Μειώστε το άγχος, αυξήστε την πρόσληψη Ω-3 λιπαρών, ξεκινήστε γυμναστική, να κοιμάστε καλά, να τρώτε ισορροπημένα και να παίρνετε αυτά τα βότανα.

Credit: shared.com

Διαβάστε περισσότερα
loading...